🐟Сочная рыба без заморочек
🥑КБЖУ на 100 грамм: 101.3/14/4.1/1.7
📝Ингредиенты:
• Филе минтая или другой рыбы (треска, хек и т.д.) - 600 гр.,
• Лук - 1 шт.;
• Морковь - 1 шт.;
• Соль, перец, сухой чеснок - по вкусу.;
• Яйца - 3 шт.;
• Сметана (20%) - 3 ст.л.;
• Сыр тертый - 100 гр.
⠀
👨🍳Приготовление:
1. Обжариваем на растительном масле нарезанный лук, тертую морковь и выкладываем на рыбные брикеты (рыбу предварительно солим, перчим, можно добавить сухой чеснок).
2. Смешиваем яйца, сметану, тертый сыр и заливаем рыбу с овощами.
3 Готовим в разогретой до 180°С духовке 30 минут.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#рыба
