🍖Сочные рубленные куриные котлеты с кабачками
🥑КБЖУ на 100 грамм: 107.6/15.7/2.5/4.3
📝Ингредиенты:
• Куриное филе - 700 гр.
• Кабачок - 300 гр.
• Яйцо - 2 шт.
• Соль, перец, специи - по вкусу .
• Перемолотая овсянка - 3 ст.л.
• Масло растительное/оливковое - 1 ч.л. (для жарки).
👨🍳Приготовление:
1. Куриное филе мелко порезать ножом. Кабачок натереть на крупной тёрке, дать немного постоять, чтобы дал сок. После отжать и добавить к филе.Добавить остальные ингредиенты, перемешать.Разогретую сковороду смазать небольшим количеством масла.
2. Выложить фарш ложкой и обжарить с двух сторон до румяного цвета ~ по 4 минуты с каждой стороны (в зависимости от толщины котлет, время приготовления может меняться).
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#курица #кабачок #овсянка
