Публикация от 23 февраля 2026

🎃 Пшённая каша в тыкве с орехами и манго 🥑КБЖУ на 100 грамм: 38.1/1.5/0.7/8.9 📝Ингредиенты: • Пшено — 50 гр. • Тыква — 1/2 маленькой шт. • Масло ГХИ — 1 ч. л. • Орехи — 1 ч. л. • Манго — 1 ст. л. 👨‍🍳Приготовление: 1. Пшено тщательно промыть до прозрачной воды, залить водой в пропорции 1:3 и варить 10 минут. 2. Тыкву разрезать пополам, удалить семечки. 3. В тыкву выложить масло ГХИ, затем слоями пшено и мелко нарезанную тыкву, сверху добавить ещё немного масла. 4. Запекать при 180°С около 25 минут. 5. Готовую кашу дополнить орехами и пюре манго. ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #пшено #тыква #орехи