Публикация от 19 февраля 2026

🧇 Вафли из брокколи и цветной капусты 🥑КБЖУ на 100 грамм: 106.3/7.1/2.5/13.8 📝Ингредиенты: • Цветная капуста — 200 гр. • Брокколи — 200 гр. • Мука — 180 гр. • Сыр твёрдый (тёртый) — 75 гр. • Молоко — 250 гр. • Яйцо — 1 шт. (С0) • Сода — 0.5 ч. л. • Соль — по вкусу. • Чёрный перец — по вкусу. 👨‍🍳Приготовление: 1. Цветную капусту и брокколи мелко нарезать. 2. В миске соединить все ингредиенты и тщательно перемешать. 3. Оставить тесто на 10–15 минут. 4. Выпекать вафли в электро-вафельнице до румяности (примерно 4 минуты). ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписать #вафли #овощные #сыр #творог