Куриные крылышки с медово-горчичным соусом 🍗
🥑КБЖУ на 100 грамм: 208.6/15/13.1/7.5
📝Ингредиенты:
• Куриные крылья - 1 кг.;
• Томатная паста - 1 ст.л.;
• Греческий йогурт - 3 ст.л.;
• Горчица - 1 ч.л.;
• Чеснок - 2 зубчика;
• Мёд - 1 ст.л.;
• Специи для курицы - 1 ст.л.;
• Растительное масло - 2 ст.л.;
• Соль, перец - по вкусу.
Медово-горчичный соус:
• Оливковое масло - 3 ст.л.;
• Мёд - 2 ст.л.;
• Горчица - 2 ст.л.;
• Сок лимона - 1 ст.л.;
• Соль, перец - по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Разрезаю крылышки на 3 части (использую только 2 их них) и делаю надрезы сверху.
2. Добавляю томатную пасту, греческий йогурт, горчицу, чеснок, мёд, растительное масло, соль, перец и специи для курицы.
3. Маринуем минимум 1 час и убираем в разогретую до 210 градусов духовку на 30-40 минут (зависит от вашей духовке, мне понадобилось 40 минут).
4. Для медово-горчичного соуса просто смешиваем все ингредиенты.
5. При подаче крылышки посыпаем кунжутными семечками.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#крылышки
