Публикация от 1 февраля 2026

🍅 Диетическая овощная запеканка 🥑КБЖУ на 100 грамм: 95/6/6/5 📝Ингредиенты: • Кабачки небольшие — 2 шт. • Помидор крупный — 1 шт. • Яйца — 3–4 шт. • Сыр твёрдый — 50 гр. • Чеснок — 1 зубчик. • Соль, перец — по вкусу. 👨‍🍳Приготовление: 1. Кабачки и помидор нарезать кубиками. 2. Овощи посолить, поперчить и перемешать. 3. Для заливки взбить яйца. 4. Добавить тёртый сыр, измельчённый чеснок, соль и перец. 5. Форму смазать маслом. 6. Выложить овощи и залить яичной смесью. 7. Выпекать 30–35 минут при 180°C. ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #кабачок #курица #яйца