🥖 Полезный чечевичный хлеб
🥑КБЖУ на 100 грамм: 237.5/12.6/11.4/18.2
📝Ингредиенты:
• Чечевица красная — 150 гр.
• Яйцо — 2 шт.
• Масло оливковое — 30 гр.
• Кефир — 120 гр.
• Разрыхлитель — 7 гр.
• Псиллиум — 10 гр.
• Семена льна или льняная мука — 10 гр.
• Соль — щепотка.
• Тыквенные семечки — для посыпки.
👨🍳Приготовление:
1. Красную чечевицу тщательно промыть и замочить на ночь.
2. Все ингредиенты соединить и пробить блендером до однородной массы.
3. Вылить тесто в форму, застеленную пергаментом, и посыпать тыквенными семечками.
4. Выпекать в разогретой до 185°С духовке около 70 минут.
5. Готовый хлеб достать из формы и накрыть полотенцем.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#чечевица #яйцо #кефир #псиллиум #семенальна #хлеб
