🥞Мини оладьи с рыбой
🥑КБЖУ на 100 грамм: 122.8/7.7/5.5/10.5
📝Ингредиенты:
• Цукини - 1 шт.
• Яйцо - 1 шт.
• Мука - 2 ст. л.
• Овсянка - 3 ст. л. (быстрой варки)
• Рыба с/с - 100 гр
• Творожный сыр - 2 ст. л.
• Сметана - 1 ст. л.
• Сушеный чеснок, соль, перец)
👨🍳Приготовление:
1. Цукини натереть на крупной терке и отжать.
2. Добавить яйцо, овсяные хлопья и муку (специи по вкусу).
3. Выложить по пол ст. ложки массы, разровнять и обжарить с двух сторон.
4. Для соуса смешать творожный сыр и сметану.
5. Рыбу нарезать кубиком, сбрызнуть лимоном и натереть цедру.
6. Выложить соус и начинку на оладьи, украсить зеленью.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#цукини #рыба #яйцо
