🥗Белковый куриный салат
🥑КБЖУ на 100 грамм: 125,6/17,6/4/4
📝Ингредиенты:
• Филе куриное (сырое) - 140 гр.
• Яйцо - 1 шт.
• Огурец свежий - 100 гр.
• Салат листовой - 50 гр.
• Лук красный сладкий - 30 гр.
• Греческий йогурт - 40 гр.
• Зернистая горчица - по вкусу.
• Соль - по вкусу.
• Перец - по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Куриное филе отварите в подсоленной воде до готовности (20-25 минут) или приготовьте удобным способом.
2. Яйцо взболтайте и приготовьте тонкий блинчик, дайте остыть.
3. Огурец нарежьте соломкой.
4. Листья салата порвите руками.
5. Лук нарежьте тонкими полукольцами.
6. Остывшее куриное филе нарежьте кубиками.
7. Яйцо нарежьте соломкой.
8. В салатник выложите листья салата, куриное филе, огурец, яйцо и лук.
9. Заправьте греческим йогуртом, добавьте зернистую горчицу, соль и перец по вкусу.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#курица #салат #йогурт #лук
