🥬 Белковые кабачки с куриным фаршем
🥑КБЖУ на 100 грамм: 116/18,5/2,1/5,3
📝Ингредиенты:
• Кабачок (средний) - 1 шт. (300 гр.);
• Фарш куриный - 150-200 гр.;
• Помидоры - 100 гр.;
• Греческий йогурт - 100 гр.;
• Сыр твердый - 30 гр.;
• Чеснок - по вкусу;
• Соль - по вкусу;
• Специи - по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 180°C.
2. Кабачок нарежьте кружочками вместе с кожурой, посолите.
3. В миске смешайте йогурт с измельченным чесноком.
4. На каждый кружочек кабачка выложите немного куриного фарша.
5. Сверху распределите йогурт с чесноком.
6. Помидоры нарежьте кружочками и выложите поверх йогурта.
7. Выложите на противень и запекайте 15-20 минут.
8. Достаньте, посыпьте тертым сыром и отправьте обратно в духовку до расплавления сыра.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#кабачки #курица #сыр
