Здоровая еда | ПП Рецепты | Похудение

🍔 Бурито-бургер, который легко вписать в рацион ❤️❤️❤️❤️❤️ 145/16.9/3.4/10.6 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 📍Тортилья — 1 шт. 📍Куриное филе или фарш — 100 г 📍Лёгкий сыр — 25 г 📍Помидор — по вкусу 📍Лист салата — по вкусу 🥣 Для соуса 📍Греческий йогурт 2% — по вкусу 📍Кетчуп — по вкусу 📍Солёный огурец — по вкусу 📍Соль — по вкусу 📍Специи — по вкусу ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

1. Смешайте греческий йогурт, кетчуп, мелко нарезанный солёный огурец, соль и специи до однородного соуса. 2. Равномерно распределите куриный фарш тонким слоем по тортилье. 3. Выложите тортилью на разогретую сухую сковороду фаршем вниз, накройте крышкой и готовьте около 7 минут на небольшом огне. 4. Переверните, смажьте поверхность соусом и посыпьте тёртым лёгким сыром. 5. Добавьте ломтики помидора, накройте крышкой и готовьте ещё 2–3 минуты, пока сыр полностью не расплавится. 6. Выложите лист салата, сложите тортилью пополам и сразу подавайте.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #курица #тортилья #сыр

😱 Ким Бакальчук открыла доступ в закрытый Telegram-канал Wildberries! В качестве подарка 🎁 вы получаете бесплатный доступ к каналу, где отзывы превращаются в реальные деньги. Маркетологи готовы платить за любое ваше мнение! 🛍🔥 Подписывайтесь прямо сейчас и начните получать рубли за готовые шаблоны. 👇❤️ 👉 Ссылка: https://t.me/+vL_OvGu90Pk0ODNi

🍲 Нежная куриная печень по-грузински ❤️❤️❤️❤️❤️ 100/10/5/3 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 📍Куриная печень — 500 г 📍Помидоры — 3 шт. 📍Красный лук — 1 шт. 📍Кинза — по вкусу 📍Чеснок — 4 зубчика 📍Растительное масло — для жарки 📍Соль — по вкусу 📍Перец — по вкусу ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

1. Куриную печень промойте, обсушите и при необходимости разрежьте крупные кусочки. 2. Обжарьте печень на растительном масле 5–7 минут до лёгкой румяной корочки. 3. Добавьте нарезанный полукольцами красный лук и готовьте до мягкости. 4. Выложите нарезанные помидоры и измельчённый чеснок, перемешайте. 5. Посолите, поперчите и тушите ещё 8–10 минут на небольшом огне. 6. Перед подачей посыпьте свежей кинзой.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #печень #помидор #лук

🥗 Салат со вкусом лета ❤️❤️❤️❤️❤️ 66/2.4/3.2/7.8 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 📍Кабачки — 4 шт. 📍Болгарский перец — 3 шт. 📍Шампиньоны — 6 шт. 📍Чеснок — 1 головка 🥣 Для соуса 📍Укроп — 1 средний пучок 📍Греческий йогурт или сметана — около 150 г 📍Майонез — по желанию 📍Дижонская горчица — по вкусу 📍Соевый соус — по вкусу 📍Растительное масло — по вкусу 📍Соль — по вкусу 📍Перец — по вкусу 📍Итальянские травы — по вкусу 🥖 Для подачи 📍Хлеб — по вкусу ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

1. Кабачки, болгарский перец, шампиньоны и чеснок крупно нарежьте и выложите на противень. 2. Полейте овощи растительным маслом, посолите, поперчите, добавьте итальянские травы и перемешайте. 3. Запекайте при 170°C около 30 минут без режима конвекции до мягкости. 4. Полностью остудите запечённые овощи. 5. Для соуса смешайте греческий йогурт или сметану с измельчённым укропом, дижонской горчицей, соевым соусом и, при желании, небольшим количеством майонеза. 6. Заправьте овощи соусом и аккуратно перемешайте. 7. Хлеб поджарьте до хрустящей корочки и подавайте вместе с салатом.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #кабачок #шампиньоны #перец

До неприличия вкусный торт-салат закусочный. Очень рекомендую! Ингредиенты: яйца — 5 штук; Прочитать полностью…

🍳 Бомбический завтрак ❤️❤️❤️❤️❤️ 116.1/6.4/6.2/7.6 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 📍Лаваш — 100 г 📍Яйца — 3 шт. 📍Молоко — 100 мл 📍Помидор — 1 шт. 📍Сыр — 30 г 📍Соль — по вкусу 📍Зелень — по вкусу ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

1. Взбейте яйца с молоком и щепоткой соли. 2. Нарежьте помидор небольшими кубиками, сыр натрите на тёрке, зелень измельчите. 3. Выложите лаваш в форму или на сковороду, формируя небольшие бортики. 4. Влейте яичную смесь, добавьте помидоры и посыпьте сыром. 5. Готовьте под крышкой на сковороде или запекайте при 180°C 10–15 минут. 6. Перед подачей посыпьте свежей зеленью.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #лаваш #сыр #помидор

❓ На карте нет даже 1000 рублей? Мне знакома эта ситуация, раньше я тоже жил эту жизнь от зарплаты до зарплаты. Долгов было больше 7 млн. рублей, всё поменялось после того как я наткнулся на страничку Натальи Первая мысль была, что это намахалово всё, но я решил попробовать. И на следующее утро я на свою карту получаю +70.000 рублей. Я сразу поехал на радостях за цветами жене, оплатил часть долга и понял - это мой шанс в новую жизнь Наталья и её помощь решила все мои проблемы, я уже 2 месяца как человек без долгов, наша семья выбирает куда поедет отдыхать этим летом. Как оказалось таких счастливчиков похожих на меня более 18 тысяч, которым помогла Наталья ✅✅✅✅✅Всё официально и вся прибыль облагается налогом |Подписаться|Работа|Условия|

🍮 Вкусный десерт ❤️❤️❤️❤️❤️ 60/10/3/2 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🥣 Для теста 📍Творог 5% — 2 пачки по 180 г 📍Яйцо — 1 шт. 📍Пшеничная мука — 5 ст. л. (можно рисовую) 📍Сахар — 1 ст. л. 🍓 Для начинки 📍Йогурт Teos — 140 г 📍Мука — 1 ст. л. 📍Сахар — 1 ст. л. (по желанию) 📍Ягоды — замороженные или свежие ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

1. Смешайте творог, яйцо, муку и сахар до однородного теста. 2. Для начинки соедините йогурт, муку, сахар и хорошо перемешайте. 3. Выложите творожное тесто в форму, сверху равномерно распределите начинку. 4. Добавьте ягоды, слегка утопив их в начинке. 5. Выпекайте при 180°C 30–35 минут. 6. Полностью остудите перед подачей.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #творог #йогурт #ягоды

🔥МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ПОХУДЕНИЕ ТЕПЕРЬ ДОСТУПНО КАЖДОЙ!🔥 Cовсем скоро, 8 ИЮЛЯ, начнется обновленный бесплатный 5-дневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда 2.0" Кандидат психологических наук и нутрициолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ. ✔️ полноценное меню питания и упражнения ✔️ общий чат для всех участниц ✔️ работа с пищевыми зависимостями ✔️ быстрое избавление от отеков ✔️ полноценный детокс организма Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️ 🎁 Каждая участница получит специальное метаболическое меню, которое поможет запустить процесс похудения без голодовок и жёстких ограничений. 👉 Для регистрации переходите по ссылке: ✈️TG - t.me/metmarafon_bot 📺MAX - max.ru/metmarafon_bot 💃 Старт 8 ИЮЛЯ! Всего 5 дней, которые помогут сделать первый шаг к стройности и лёгкости! Бесплатно!

Подписка Яндекс Плюс: до 360 дней бесплатно Фильмы, музыка, книги, кешбэк и другие преимущества Плюса для тебя и 3-х близких ✨ Попробовать #реклама 18+ plus.yandex.ru О рекламодателе

🥦 Запеканка с брокколи ❤️❤️❤️❤️❤️ 129/16.1/6.3/2.1 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 📍Куриное филе — 500 г 📍Брокколи — 350 г 📍Яйца — 2 шт. 📍Шампиньоны — 250 г 📍Лёгкий сыр 35% — 80 г 📍Греческий йогурт — 100 г ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

1. Куриное филе нарежьте небольшими кусочками. 2. Брокколи разберите на небольшие соцветия, шампиньоны нарежьте пластинками. 3. В отдельной миске смешайте яйца с греческим йогуртом до однородности. 4. Выложите в форму курицу, брокколи и шампиньоны, затем залейте яично-йогуртовой смесью. 5. Посыпьте сверху тёртым лёгким сыром. 6. Запекайте при 180°C 35–40 минут до готовности и румяной сырной корочки.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #курица #брокколи #сыр

Квашеная капуcта. Именно так cолили вcе наши бабушки. Необходимо взять белокочанную капуcту… Читать полностью...

🥑 Белковый авокадо-тост ❤️❤️❤️❤️❤️ 159.1/5.6/9.3/10.1 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 📍Авокадо — 1/2 шт. 📍Помидор — 1 шт. 📍Консервированный тунец — 1 банка 📍Огурец — 1/2 шт. 📍Творожный сыр — 2 ст. л. 📍Листья салата — по вкусу 📍Сок лимона — 2 ч. л. 📍Твёрдый сыр — по желанию 📍Соль — по вкусу 📍Перец — по вкусу 📍Паприка — по вкусу ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

1. Разомните авокадо вилкой, добавьте лимонный сок, соль и перец. 2. Подсушите ломтики хлеба до хрустящей корочки. 3. Смажьте тост творожным сыром, затем распределите авокадо. 4. Сверху выложите листья салата, ломтики помидора, огурца и тунец. 5. По желанию посыпьте тёртым сыром и паприкой. 6. Подавайте сразу после приготовления.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #авокадо #тунец #помидор

🥑 Лаваш с авокадо и скрэмблом ❤️❤️❤️❤️❤️ 265.7/8.2/21.6/12.8 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 📍Лаваш — 1 шт. 📍Авокадо — 1 шт. 📍Сыр моцарелла — 70 г 📍Яйца — 2 шт. 📍Соль — по вкусу 📍Перец — по вкусу ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

1. Разомните авокадо вилкой, добавьте соль и перец. 2. Взбейте яйца и приготовьте нежный скрэмбл на сковороде. 3. Смажьте лаваш пюре из авокадо. 4. Выложите скрэмбл и посыпьте тёртой моцареллой. 5. Сверните лаваш рулетом или конвертом. 6. Обжарьте на сухой сковороде с двух сторон до хрустящей корочки и расплавления сыра.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #лаваш #авокадо #сыр

Видела, как соседи тащили с помойки ободранный шкаф... Думала — совсем обнищали! 😂 А через неделю зашла к ним и обомлела — стоит антикварный шедевр. Оказывается, они восстанавливают мебель по советам из канала «Реставратор» Я в ШОКЕ от результата, взгляните сами 👇🏻 t.me/+-Iv2-fFejJkyNDAy

🌮Хрустящие куриные тако в лаваше ❤️❤️❤️❤️❤️ 145/18/6/12 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 📍Лаваш — 15 гр. 📍Куриная грудка — 70 гр. 📍Кукурузные хлопья — по вкусу. 📍Яйцо — 1 шт. 📍Чеснок сушёный — по вкусу. 📍Паприка — по вкусу. 📍Салат айсберг — по вкусу. 📍Греческий йогурт — по вкусу. 📍Томатная паста или кетчуп — по вкусу. 📍Горчица — по вкусу. 📍Огурец солёный — по вкусу. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

1. Кукурузные хлопья измельчить и смешать с паприкой. 2. Куриную грудку нарезать кусочками и приправить специями. 3. Обмакнуть кусочки в яйцо, затем обвалять в панировке из хлопьев. 4. Выложить на противень и запекать в духовке или аэрогриле до готовности. 5. Лаваш слегка прогреть при необходимости. 6. Выложить курицу, добавить салат айсберг. 7. Полить соусом из греческого йогурта, кетчупа и горчицы, добавить солёный огурец и свернуть тако.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #курица #лаваш #йогурт

Варианты завтраков ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #завтрак

🍳 Быстрый сбалансированный завтрак ❤️❤️❤️❤️❤️ 155.2/6.3/3.8/4.5 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 📍Лаваш — по вкусу 📍Яйца — 3–4 шт. 📍Шпинат — по вкусу 📍Моцарелла — по вкусу 📍Помидоры черри — по вкусу 📍Брынза — по вкусу 📍Соль — по вкусу 📍Перец — по вкусу ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

1. Выложите лаваш в форму для запекания или на сковороду, формируя бортики. 2. Добавьте шпинат и разрежьте помидоры черри пополам. 3. Разложите кусочки моцареллы и брынзы. 4. Аккуратно разбейте сверху яйца. 5. Посолите, поперчите и запекайте при 180°C 15–20 минут или готовьте под крышкой на сковороде до готовности яиц. 6. Подавайте горячим.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #лаваш #шпинат #сыр

🍗 Сочное куриное филе под шубой ❤️❤️❤️❤️❤️ 146.5/20.8/6.1/1.9 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 📍Куриное филе — 1 шт. 📍Отварные яйца — 2 шт. 📍Лёгкий сыр — 150 г 📍Помидоры черри — 4 шт. 📍Чеснок — 2 зубчика 📍Зелень — по вкусу 📍Сметана или натуральный йогурт — по вкусу ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

1. Разрежьте куриное филе вдоль и слегка отбейте. 2. Выложите филе в форму для запекания, посолите и приправьте по вкусу. 3. Смешайте натёртые отварные яйца, тёртый сыр, измельчённый чеснок, зелень и сметану или натуральный йогурт. 4. Равномерно распределите получившуюся массу поверх куриного филе. 5. Сверху выложите половинки помидоров черри. 6. Запекайте при 180°C 30–35 минут до готовности курицы и румяной сырной корочки.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #курица #сыр #яйцо

🍗Куриное филе с цветной капустой и помидорами под йогуртовым соусом ❤️❤️❤️❤️❤️ 102/11.8/3.6/4.2 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 📍Куриное филе — 250 г 📍Цветная капуста (отварная) — 300 г 📍Помидоры — 140 г 📍Греческий йогурт 2% — 240 г 📍Яйцо — 1 шт 📍Чеснок — 1–2 зубчика 📍Сыр лёгкий — 30 г 📍Соль, специи — по вкусу ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

1. Нарежьте всё кубиком и выложите слоями в форму. 2. Посолите каждый слой. 3. Смешайте йогурт, яйцо, чеснок и специи. 4. Залейте форму и посыпьте сыром. 5. Запекайте 20 минут под фольгой при 180°C. 6. Снимите фольгу и допеките 5 минут до корочки.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #курица #капуста #йогурт

🍜Индейка в сливочно–томатном соусе с лапшой удон ❤️❤️❤️❤️❤️ 127/11.9/4.8/9.8 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 📍Мини-помидоры — 7 шт. 📍Лук-порей — 2 стебля. 📍Чеснок — 3 зубчика. 📍Масло гхи — 20 гр. 📍Паприка — 1 ст. л. 📍Приправа для томатов — 1/2 ч. л. 📍Розмарин сушёный — 1 ст. л. 📍Сметана (20%) — 2 ст. л. 📍Сыр пармезан — 50 гр. 📍Лапша удон — 1/2 упаковки. 📍Филе индейки — 500 гр. 📍Вода или бульон — 200 мл. 📍Соль — по вкусу. 📍Перец чёрный — по вкусу. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

1. Нарезать филе индейки небольшими кусочками. 2. Лук-порей нарезать кольцами. 3. Растопить масло гхи на сковороде на среднем огне. 4. Добавить мини-помидоры и обжаривать около 5 минут. 5. Добавить чеснок и лук-порей, готовить ещё 2 минуты. 6. Снять кожицу с помидоров. 7. Добавить паприку, розмарин и приправу для томатов, перемешать. 8. Влить воду или бульон и довести до кипения. 9. Добавить сметану и тёртый сыр. 10. Отдельно обжарить индейку до готовности. 11. Отварить лапшу удон согласно инструкции. 12. Соединить соус, лапшу и индейку. 13. Прогреть всё вместе на слабом огне 2–3 минуты. 14. Перед подачей посыпать тёртым пармезаном.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #индейка #удон #помидоры

🌯 Рецепт полезного завтрака ❤️❤️❤️❤️❤️ 143/11/7/9 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 📍Лаваш — 1 шт. 📍Творожный сыр — 30 г 📍Яйцо — 1 шт. 📍Сливки 10% — 20 мл 📍Тунец (в собственном соку) — 70 г 📍Огурец или кукуруза — по вкусу ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

1. Взбейте яйцо со сливками до однородности. 2. Смажьте лаваш творожным сыром. 3. Выложите тунец и добавьте огурец или кукурузу. 4. Полейте начинку яичной смесью. 5. Сверните лаваш плотным рулетом или конвертом. 6. Обжарьте на сухой сковороде с двух сторон до золотистой корочки и готовности яйца.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #лаваш #тунец #сыр

🥦 Вкуснейшая запеканка с брокколи ❤️❤️❤️❤️❤️ 112/9/6/5 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 📍Лук — 100 г 📍Сладкий перец — 100 г 📍Кабачок — 150 г 📍Чеснок — по вкусу 📍Помидоры черри — 150 г 📍Брокколи — 250 г 📍Соль — по вкусу 📍Тонкое куриное филе — 200 г 📍Сливки 10% — 150–200 мл 📍Сыр моцарелла или сулугуни — 150 г 📍Вода — по желанию ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

1. Нарежьте лук, сладкий перец, кабачок, чеснок и куриное филе. 2. Разберите брокколи на небольшие соцветия, помидоры черри разрежьте пополам. 3. Выложите овощи и куриное филе в форму для запекания, посолите. 4. Влейте сливки, при необходимости добавьте немного воды. 5. Посыпьте сверху тёртой моцареллой или сулугуни. 6. Запекайте при 180°C 35–40 минут до готовности и румяной сырной корочки.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #брокколи #курица #сыр

🍮 Самый вкусный рецепт творожной запеканки ❤️❤️❤️❤️❤️ 125/18/4/7 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 📍Творог обезжиренный — 800 г 📍Греческий йогурт 2% — 300 г 📍Яйца — 4 шт. 📍Кукурузный крахмал — 50 г 📍Сахзам — по вкусу ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

1. Соедините творог, греческий йогурт, яйца, кукурузный крахмал и сахарозаменитель. 2. Тщательно перемешайте или пробейте блендером до однородной массы. 3. Переложите массу в форму для запекания. 4. Выпекайте при 180°C около 40–45 минут до лёгкой золотистой корочки. 5. Полностью остудите, затем уберите в холодильник на 1–2 часа — так запеканка станет плотнее и вкуснее.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #творог #йогурт

🍗 Курица в пергаменте с сыром внутри ❤️❤️❤️❤️❤️ 176/24.7/7.2/0.4 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 📍Куриный фарш — 150–200 г 📍Пергамент со специями или обычный пергамент 📍Творожный сыр — 2 ч. л. 📍Помидор — несколько ломтиков 📍Лёгкий сыр — 30 г 📍Соль — по вкусу 📍Специи — по вкусу ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

1. Приготовьте фарш из куриного филе, добавьте соль и любимые специи. 2. Выложите фарш на лист пергамента и распределите тонким слоем. 3. Одну половину смажьте творожным сыром. 4. Добавьте ломтики помидора и тёртый лёгкий сыр. 5. Сложите фарш пополам и тщательно соедините края, чтобы начинка осталась внутри. 6. Обжаривайте прямо в пергаменте на сухой сковороде по 7–10 минут с каждой стороны до полной готовности.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #курица #сыр #помидор

🧀 Ватрушки, в которых творога больше, чем теста ❤️❤️❤️❤️❤️ 160/17/5/10 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 📍Творог — 500 г 📍Яйцо — 1 шт. 📍Мука — 4 ст. л. 📍Ванильный сахар или ванилин — по вкусу 📍Сахарозаменитель — по вкусу 📍Соль — щепотка ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

1. Смешайте творог, яйцо, соль, ваниль, сахарозаменитель и муку до однородной массы. 2. Тесто должно получиться мягким и хорошо держать форму. 3. Сформируйте небольшие ватрушки и выложите их на противень, застеленный пергаментом. 4. Выпекайте при 180°C 20–25 минут до золотистого цвета. 5. Дайте ватрушкам немного остыть перед подачей.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #творог #яйцо #мука

😋 КОГДА ЭТА ДЕВУШКА ДОСТАЕТ ПУСТУЮ БУТЫЛКУ ИЗ МУСОРКИ, ее семья знает, что скоро будет вкусно! Спасибо каналу "МАГИЯ ВКУСА" за необычные и вкусные рецепты из обычных продуктов. Теперь не надо ломать голову, что же приготовить на завтра: 🔘 Заливная картошка по-немецки "Сытый Дядя"… [смотреть] 🔘 Итальянский десерт "Кофейные пальчики"... [смотреть] 🔘 Капуста с секретом, все гости ахнут... [смотреть] 🔘 Быстрый заливной торт из сгущенки... [смотреть] Еще больше рецептов тут 👉🏻 @magcook

🧀 Чиа-сырники без муки ❤️❤️❤️❤️❤️ 111/18.1/3.4/2.7 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 📍Брикетный творог 0% — 400 г 📍Семена чиа — 30 г 📍Куриное яйцо — 1 шт. 📍Подсластитель — по вкусу 📍Мука — 10–15 г (для обвалки) 📍Растительное масло — 1 ч. л. (для жарки) ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

1. Смешайте творог, яйцо, семена чиа и подсластитель до однородной массы. 2. Оставьте смесь на 10–15 минут, чтобы чиа набухли. 3. Сформируйте сырники и слегка обваляйте их в муке. 4. Разогрейте сковороду, слегка смажьте её растительным маслом. 5. Обжаривайте сырники с двух сторон до золотистой корочки.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #творог #чиа #яйцо

🍔 ПП-бургеры с говядиной ❤️❤️❤️❤️❤️ 226/20/11/19 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 📍Булочки для бургеров — 6 шт. 📍Сыр для бургеров — 12 г 🥚 Для омлета 📍Яйца — 6 шт. 📍Зелёный лук — по вкусу 🥩 Для котлет 📍Говяжий фарш — 550 г 📍Мёд — 1 ст. л. 📍Сушёный лук — 1 г 📍Сушёный чеснок — 1 г 📍Соль — по вкусу 📍Перец — по вкусу 🥣 Для соуса 📍Греческий йогурт 2% — по вкусу 📍Горчица — 10 г 📍Кетчуп — 15 г 📍Соевый соус — 1 ч. л. 📍Сушёный лук — 1 г 📍Сушёный чеснок — 1 г ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

1. Смешайте говяжий фарш с мёдом, сушёным луком, чесноком, солью и перцем. Сформируйте 6 котлет и приготовьте до готовности. 2. Взбейте яйца с зелёным луком и приготовьте омлет. Разделите его на 6 равных частей. 3. Смешайте греческий йогурт, горчицу, кетчуп, соевый соус, сушёный лук и чеснок до однородности. 4. Разрежьте булочки пополам и слегка подрумяньте. 5. Смажьте булочки соусом, выложите котлету, омлет и сыр. 6. Накройте второй половиной булочки и подавайте горячими.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #говядина #сыр #яйцо

🧀Сытные ватрушки с черри и моцареллой ❤️❤️❤️❤️❤️ 190/15/8/16 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 📍Творог (5%) — 180 гр. 📍Яйцо — 1 шт. 📍Мука пшеничная — 80 гр. 📍Разрыхлитель — 1/3 ч.л. 📍Соль — по вкусу. 📍Моцарелла мини — 80 гр. 📍Помидоры черри — 60 гр. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

1. Смешать все ингредиенты для теста до однородности. 2. Сформировать два шарика из теста. 3. Выложить их на противень, сплющить и сформировать ватрушки с бортиками, в центре сделать проколы вилкой. 4. Отправить в разогретую до 180°C духовку на 20 минут. 5. Нарезать помидоры черри и моцареллу. 6. Достать основы ватрушек из духовки и выложить начинку. 7. Отправить обратно в духовку ещё на 7 минут.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #творог #моцарелла #черри

🥘 Запеканка из курицы и кабачков без тяжести ❤️❤️❤️❤️❤️ 115/15/5/3 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 📍Куриная грудка — 500 г 📍Кабачки — 500 г 📍Помидоры — 2 шт. 📍Яйца — 3 шт. 📍Сметана 10% — 3 ст. л. 📍Сыр — 80 г 📍Специи для курицы — по вкусу 📍Соль — по вкусу ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

1. Взбейте яйца со сметаной, добавьте 30 г тёртого сыра, соль и специи. 2. Куриную грудку нарежьте небольшими кусочками и смешайте с приготовленной заливкой. 3. Кабачки нарежьте кружочками или полукружьями и выложите в форму для запекания. 4. Сверху распределите курицу с заливкой. 5. Добавьте слой нарезанных помидоров и посыпьте оставшимся сыром. 6. Запекайте при 180°C около 30 минут до румяной сырной корочки.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #курица #кабачок #сыр