Топ 3 ленивой ночной овсянки без сахара🍶
Ягодная овсянка:
60 гр овсяных хлопьев
200 гр греческого йогурта
50 мл молока
1 ст.л сгущенки без сахара
ягоды (малина и голубика)
К овсяным хлопьям добавляем греческий йогурт, молоко, сгущенку и малину. Перемешиваем и раскладываем по баночкам чередуя слои с ягодами.
Орехово-банановая с чиа:
60 гр овсяных хлопьев
200 гр греческого йогурта
50 мл молока
1 ст.л сгущенки без сахара
1 банан
1 ст.л семян чиа
+ орехи (у меня фундук) и растопленный шоколад
К овсяным хлопьям добавляем греческий йогурт, молоко, семена чиа и сгущенку. Перемешиваем и раскладываем по баночкам чередуя слои с бананом, а в конце добавляем слой из растопленного шоколада и орехов.
Овсянка со вкусом морковного пирога:
60 гр овсяных хлопьев
200 гр греческого йогурта
50 мл молока
1 ст.л сгущенки без сахара
1 морковь
грецкие орехи
К овсяным хлопьям добавляем греческий йогурт, молоко и сгущенку. Перемешиваем и раскладываем по баночкам чередуя слои с тертой морковью и грецкими орехами. Можно ещё по желанию добавить корицу. Закрываем герметично баночки и убираем в холодильник на ночь.
