Топ 4 белковых завтрака за 15 минут 🥯
Ленивая ачма:
180 гр творога
2 яйца
150 мл молока
80-100 гр легкого сыра
1 ст.л сметаны
80-100 гр ветчины (из индейки или куриной)
лаваш (~ пол листа)
соль/специи
К творогу добавляем яйца, сметану и специи. Хорошо перемешиваем и следом кладём натёртый сыр, ветчину и нарезанный или подсушеный лаваш. Ещё раз перемешиваем, выкладываем в форму и отправляем в аэрогриль при 180° на ~ 15 минут
Намазка из феты:
200 гр сыра феты
4 яйца
специи (суш.базилик)
В форму кладём сыр фета, разбиваем 4 яйца и добавляем специи; Запекаем намазку при 180° 15 минут; после запекания все перемешиваем и выкладываем на подсушенные тосты с добавлением огурчика или авокадо
Запечённые сырники:
360 гр творога в брикете
1 желток
50 гр муки
ванилин
подсластитель или кокосовый сахар
Все ингредиенты смешиваем до однородной массы формируем сырнички стаканом. Лишнюю муку с них убираем и запекаем при 180° ~15 минут; подаем со сметаной, любимым топпингом, орешками или ягодами
ПП пирожки с творогом и бананом:
4 листа рисовой бумаги
180 гр творога
1 банан
1-2 ст.л сметаны 10-15%
подсластитель (по желанию)
для обмакивания:
2 яйца
50 мл молока
Лист рисовой бумаги обмакиваем в яйце с молоком, кладём его на поверхность и выкладываем начинку из второго смешанного со сметаной и подсластителем и кладём 1/4 банана ( я вместо подсластителя сверху на банан добавила кокосовый сахар); по желанию посыпаем каждый пирожок миндальными лепестками и запекаем при 180° 15 минут
