117 лет без строгих диет и дорогих препаратов. В чём секрет долголетия?
Женщина, родившаяся в 1909 году, считала, что прожить больше века ей помогли не чудодейственные средства, а простые жизненные привычки.
Её главные правила.
• Не тратить нервы на споры. Выслушать собеседника, улыбнуться и поступить так, как считаете нужным.
• Сохранять позитивный настрой. Не зацикливаться на неприятностях и не позволять стрессу управлять жизнью.
• Поддерживать активность. Регулярные прогулки, физические нагрузки и минимум сидячего образа жизни.
• Оставаться самостоятельной. Она водила автомобиль до 97 лет.
• Избегать крайностей. Не изнурять организм строгими диетами, получать удовольствие от еды и соблюдать умеренность.
Любопытно, что её образ жизни не был идеальным. Она иногда позволяла себе алкоголь и сигареты.
Возможно, один из важных секретов долгой жизни заключается не в бесконечных запретах, а в умении сохранять спокойствие, активность и интерес к каждому прожитому дню.
📢 Заряд здоровья
