Снимаем напряжение с поясницы за 5 минут
Комплекс из 2 простых упражнений для расслабления спины и грудного отдела:
✳️Скрутки в стороны – на выдохе тянем ногу в одну сторону, руку в противоположную. Оставайтесь в комфортной позиции, не перенапрягайтесь.
✳️Работа с грудным отделом и тазом – вытягиваем руку и ногу вперед, затем назад. Под голову можно подложить подушку.
Повторяем на обе стороны по 10 раз.
