Ягодичный мостик для спины и бёдер 🧘♀️
Укрепляет мышцы ягодиц, которые разгружают поясницу. Поднимайте таз плавно, не прогибаясь в пояснице.
При острой боли в спине упражнение лучше отложить.
🪶 Записки Доктора
Записки Доктора • Здоровье
Закрытый канал
Авторский канал
Взрослая ЦА
РКН
Прямой пост
Публикация от 28 октября 2026
Формат размещения
4 300 ₽
топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора
💎Эффективность за эти деньги
1,23 ₽
CPV · за показ
1 225,42 ₽
CPM · за 1000
Пересчитывается от формата и охвата 3 509/24ч
Владелец пока приостановил новые заказы по этому каналу
Гарантия выхода поста и возврат средств
