Публикация от 27 октября 2026

Сколько нужно спать взрослому 🌙 Легли за полночь, встали в шесть и весь день зеваете. Взрослым обычно нужно 7–9 часов сна, после 65 лет 7–8. Если регулярно спать меньше 7 часов, чаще растут давление и вес. Но цифры не главное. Если утром вы бодры, а днём не клюёте носом, скорее всего, сна хватает. 🪶 Записки Доктора