Публикация от 27 октября 2026

Как правильно сморкаться 🤧 Нос заложен, и хочется высморкаться посильнее, разом обеими ноздрями. Так делать не стоит: давление в носу резко растёт, и слизь может уйти обратно в пазухи. Сморкайтесь по очереди: одну ноздрю прикройте, через вторую выдыхайте мягко, без натуги. Салфетку сразу выбросите и вымойте руки 🧻 🪶 Записки Доктора