Публикация от 26 октября 2026

Дневной сон: 20 минут лучше часа 😴 Прилегли после обеда на минутку и проснулись через полтора часа совсем вялыми. Короткий сон днём освежает, а долгий может обернуться тяжёлой головой и бессонной ночью. Если хочется прилечь, ставьте будильник на 20–30 минут и ложитесь до трёх часов дня. А если тянет спать днём постоянно, даже когда ночью высыпаетесь, расскажите об этом врачу. 🪶 Записки Доктора