Витамин C спасает от простуды? 🍊
Начался насморк, и в ход идут лимоны, апельсины и шипучие таблетки. Учёные проверяли это в десятках исследований.
Обзор Кокрейн показал: у большинства людей регулярный приём витамина C не снижает число простуд. У тех, кто пил его постоянно, простуда проходила чуть быстрее, примерно на полдня. Если начать пить витамин с первым чихом, заметной разницы нет.
Так что есть фрукты полезно и вкусно, а от простуды надёжнее защищают сон и чистые руки.
🪶 Записки Доктора