Публикация от 25 октября 2026

Тревожные мысли перед сном отложите на завтра 🌙 Свет погашен, а в голове крутятся счета, анализы, дела детей. Помогает приём, который советуют психологи: выделите днём 15 минут «на тревоги». Сядьте и запишите, что беспокоит и что с этим можно сделать. Если мысль приходит ночью, скажите себе: «подумаю об этом завтра, в своё время». Со временем голова учится отпускать 🙏 А если тревога неделями мешает спать, расскажите об этом врачу. 🪶 Записки Доктора