Публикация от 22 октября 2026

Есть после шести вечера нельзя? 🍽 Вы пришли домой в семь, голодные, но «после шести нельзя». Правило звучит строго, только на вес в первую очередь влияет, сколько вы съели за день, а не стрелки часов. Голодный вечер часто заканчивается ночным набегом на холодильник. Лучше нормально поужинать за 2–3 часа до сна: лёгкое блюдо с белком и овощами. Тогда и желудок отдохнёт, и сон будет спокойнее 😊 🪶 Записки Доктора