Публикация от 20 октября 2026

Правило 20-20-20 для уставших глаз 💻 К вечеру за компьютером глаза будто в песке, буквы расплываются. Мышцы глаза весь день держат фокус на одном расстоянии и устают. Помогает простое правило: каждые 20 минут смотрите 20 секунд вдаль, метров на шесть, например в окно. Глаза расслабляются 😌 Экран держите на расстоянии вытянутой руки, чуть ниже уровня глаз. 🪶 Записки Доктора