Публикация от 18 октября 2026

Болит пятка по утрам: в чём причина 🦶 Первые шаги после сна даются с трудом, а потом становится легче. Так часто проявляется подошвенный фасциит, раздражение плотной ткани на подошве. 👉 Носите обувь с поддержкой свода и мягкой пяткой, в том числе дома. Ходить босиком и в плоских тапочках не стоит. 👉 Растягивайте икры и стопы утром и вечером. 👉 К врачу, если боль не проходит за 2 недели, пятка немеет, заболела после травмы или у вас диабет. Обычно боль проходит за несколько месяцев, если беречь стопу 🙏 🪶 Записки Доктора