Публикация от 17 октября 2026

Бумажная книга перед сном лучше планшета 📖 В гарвардском исследовании 2015 года люди читали перед сном то с планшета, то бумажную книгу. С планшетом они дольше засыпали, а утром были менее бодрыми. Яркий экран светит прямо в глаза и сбивает внутренние часы. Вечером выбирайте бумагу, а телефон оставьте на кухне 📚 🪶 Записки Доктора