Публикация от 16 октября 2026

Бокал вина на ночь портит сон 🍷 Алкоголь помогает быстрее задремать, поэтому кажется хорошим снотворным. Но во второй половине ночи сон становится прерывистым: вы чаще просыпаетесь, хуже отдыхаете, а утром тяжёлая голова. Если за ужином хочется выпить, пусть до сна пройдёт хотя бы 3–4 часа 🌙 🪶 Записки Доктора