Публикация от 15 октября 2026

Скелет обновляется примерно за 10 лет 🦴 Кость только кажется застывшей. Каждый год у взрослого перестраивается около 10% костной ткани: старая рассасывается, на её месте строится новая. Примерно после 30–35 лет разрушение начинает понемногу обгонять строительство. Замедлить потерю помогают ходьба, силовые упражнения, кальций и витамин D 🚶‍♀️ 🪶 Записки Доктора