Публикация от 14 октября 2026

Сок полезен так же, как фрукт? 🧃 Стакан апельсинового сока кажется полезным завтраком. Но целый апельсин и сок из него действуют на организм по-разному. 👉 В соке почти нет клетчатки, которая даёт сытость и замедляет всасывание сахара. 👉 Сахар из сока ВОЗ считает «свободным», как сахар из сахарницы, даже если на пачке написано «без добавленного сахара». 👉 Сок легко выпить много: на стакан уходит 2–3 апельсина, а съесть их разом трудно. Британские врачи советуют не больше 150 мл сока в день. А лучше просто съесть фрукт 🍊 🪶 Записки Доктора