Публикация от 11 октября 2026

Три упражнения для коленей 🦵 Врач показывает упражнения лёжа, не нагружая колени весом тела. Их удобно делать дома утром или вечером. Движения медленные, без боли. Если колено болит или опухло, сначала к врачу. 🪶 Записки Доктора