Публикация от 9 октября 2026

Если мучает изжога, ужинайте пораньше 🌙 Совет врачей простой: не ешьте за 3–4 часа до сна. Лёжа кислоте из желудка проще попасть в пищевод. Ещё помогает приподнять изголовье кровати на 10–20 сантиметров, а вот лишние подушки не помогут: тело сгибается, и давление на живот растёт. Если изжога почти каждый день, еда застревает при глотании или вы худеете без причины, покажитесь врачу. А если жжёт за грудиной при нагрузке, с одышкой или холодным потом, сразу звоните 103. 🪶 Записки Доктора