Публикация от 9 октября 2026

Ночные судороги в ногах: что делать 🦵 Ночью икру вдруг сводит так, что хочется кричать. С возрастом это случается чаще. 👉 Обычно это безобидно. Судорога длится от нескольких секунд до 10 минут, потом мышца может побаливать ещё сутки. 👉 Во время приступа потяните носок на себя, помассируйте икру или встаньте на эту ногу. 👉 Для профилактики помогает растяжка икр несколько раз в день, в том числе перед сном. ⚠️ К врачу, если судороги мешают спать, длятся дольше 10 минут или нога при этом немеет или отекает. Иногда их вызывают лекарства, например некоторые мочегонные или статины. Это стоит обсудить с врачом, но сами препараты не отменяйте. 🪶 Записки Доктора