Щелчок в колене
Колено может щёлкнуть, когда вы встаёте с дивана или распрямляетесь после долгого сидения. Если нет боли и припухлости, это обычно не означает, что «стёрся хрящ» или что сустав вот-вот сломается.
🪑 Звук иногда создаёт сухожилие, которое перескакивает через костный выступ при движении.
Ещё один источник — краткое изменение давления в суставной жидкости с образованием газовых пузырьков.
Безболезненный щелчок сам по себе не показывает степень износа сустава. Важнее, как колено работает под нагрузкой. 🦵
Попробуйте вставать после сидения через пару спокойных разгибаний, а не рывком. Для коленей полезны медленные приседания до комфортной глубины и подъёмы на невысокую ступеньку с ровным положением стопы.
Отёк, заклинивание или подкашивание — признаки, которые меняют значение щелчка. 🔄
🪶 Записки Доктора
