Просыпаться с заложенным носом можно даже из-за положения тела
Днём нос дышит почти свободно, а ночью одна ноздря словно выключается — особенно на боку.
🌙 В горизонтальном положении кровь и тканевая жидкость легче приливают к слизистой. Нижняя ноздря дополнительно реагирует на давление и естественный носовой цикл.
👃 Носовой цикл — нормальная смена небольшого набухания слизистой справа и слева каждые несколько часов. При аллергии, сухом воздухе или искривлённой перегородке эта обычная разница становится заметнее и мешает сну.
🛏️ Перед сном проветрите комнату, используйте изотонический солевой спрей и приподнимите голову невысокой дополнительной опорой.
Полезно менять сторону, а не лежать всю ночь на одной. Сосудосуживающие капли не решают причину и подходят только на короткий срок из инструкции.
🪶 Записки Доктора
