Базилик для спокойных нервов
Свежий базилик богат витамином К, в нем есть также витамины А и С, железо, кальций и марганец.
Но ценят его прежде всего за аромат, который успокаивает.
🌿 Есть научные данные, что базилик снижает выработку кортизола, гормона стресса.
А чашка теплого настоя вечером помогает расслабиться и легче уснуть.
👉🏻 Рецепт.
Залейте 2 столовые ложки нарезанного свежего базилика литром кипятка. Накройте крышкой и дайте настояться 20 минут.
🪶 Записки Доктора