Что стоит пить каждое утро
Тёплая вода с лимоном. Звучит как совет из журнала, но привычка и правда неплохая.
Что она даёт:
✔️ помогает проснуться и запустить пищеварение
✔️ восполняет нехватку жидкости после ночи
✔️ немного витамина С и калия
✔️ заполняет желудок перед завтраком, и завтрак получается умереннее
Насчёт «выводит токсины и сжигает жир» будем честны: сам по себе лимон ничего не сжигает. Работает другое. Стакан тёплой воды с утра снижает аппетит, и человек реже тянется к лишнему куску. Плюс люди, у которых есть такая привычка, обычно в целом внимательнее относятся к питанию.
✍️ Как приготовить
Выжмите сок половины лимона в стакан тёплой воды. Не кипятка: от него витамин С разрушается почти сразу. Вода должна быть такой, чтобы спокойно пилось.
Два важных момента, о которых редко пишут:
Первое. Кислота разъедает зубную эмаль. Пейте через трубочку и после прополощите рот обычной водой. Зубы сразу чистить не надо, подождите минут двадцать.
Второе. Если есть гастрит, язва или рефлюкс, натощак так лучше не делать. Будет только хуже.
А вообще напиток приятный. Но это именно приятная привычка, а не лечение.
🪶 Записки Доктора
