К слову, о витаминах: поговорим про С
Его пьют в основном только ради двух вещей: поддержать иммунитет и защитить клетки от преждевременного износа.
Иммунитет
Витамин С участвует в образовании лейкоцитов — белых клеток крови, которые первыми встречают инфекцию. Чем их работа слаженнее, тем устойчивее организм к респираторным вирусам.
Антиоксидантная защита
Витамин С — один из самых сильных антиоксидантов. Антиоксиданты обезвреживают свободные радикалы, то есть частицы, которые повреждают клетки изнутри.
Есть свободнорадикальная теория старения.
Она говорит простую вещь: организм стареет не по календарю, а по количеству накопленных клеточных повреждений. Значит, чем меньше радикалов — тем дольше держатся красота и молодость.
Откуда свободные радикалы берутся
🔹 загрязнённый воздух
🔹 ультрафиолет
🔹 стресс
🔹 курение и алкоголь
🔹 радиация
🔹 некоторые лекарственные препараты
🪶 Записки Доктора
