Публикация от 27 августа 2026

Почему вес стоит на месте Весы замерли, хотя усилия продолжаются. Обычно причина не в загадочном обмене веществ, а в одном из четырёх пунктов. 🙅 Мало воды. Обмен веществ идёт на жидкости, рабочая норма — 2–2,5 литра в сутки. 🙅 Низкая физическая активность. Для снижения веса нужно не менее 30 минут тренировки ежедневно. 🙅 Высокая калорийность блюд. Количество съеденного и размер порции требуют контроля не меньше, чем дозировка лекарства. 🙅 Неправильная диета. Низкокалорийные схемы дают резкий дефицит калорий, за которым следуют срывы и ещё больший набор веса. 🪶 Записки Доктора