Публикация от 26 августа 2026

Что делает с человеком недосып Нехватка сна снижает качество жизни и повышает риск смерти. Ни правильное питание, ни спортзал этот дефицит не компенсируют: организм не принимает оплату другой валютой. Краткосрочный недосып портит самочувствие и настроение, бьёт по вниманию и памяти, замедляет мышление и повышает риск попасть в аварию. 💤 От сильной усталости возникают микросны длиной от нескольких секунд до минуты, и за рулём такая пауза становится фатальной. По оценкам Центра контроля и профилактики заболеваний США, до шести тысяч человек ежегодно погибают из-за вождения в сонном состоянии. 💤 Сон это не роскошь, а базовая восстановительная процедура, которую организм проводит себе сам. 🪶 Записки Доктора