Публикация от 26 августа 2026

Витамины для глаз: что держать в тарелке Сетчатка — ткань требовательная, и её рацион стоит знать поимённо. 💊 Витамин A: морковь, томаты, картофель, петрушка, все листовые овощи, рыбные продукты, семечки подсолнуха, пивные дрожжи. 💊 Витамин C: шиповник, облепиха, смородина, крыжовник, лимон, листовые овощи, яблоки, ананасы, шпинат. 💊 Витамин B1, тиамин: кукуруза, орехи, пивные дрожжи, рис и мёд. 💊 Витамин B2, рибофлавин: листовые овощи, яблоки, пивные дрожжи, рис. 💊 Витамин B6: капуста, пшеничные зёрна, цельные рожь и кукуруза, яичный желток и рыба всех сортов. Профилактика здесь обходится дешевле лечения и на вкус куда приятнее. 🪶 Записки Доктора