Публикация от 23 августа 2026

Пять грецких орехов и четыре часа: что происходит с организмом Звание суперпродукта грецкому ореху присвоено по совокупности заслуг. Витамины A, B1, B2, B12, B15, C, K, E, PP, каротин, дубильные вещества, ситостероны, хиноны, линоленовая кислота, галлотанины, фитонциды, а с ними фосфор, калий, магний, кальций, сера, железо, марганец, цинк. По составу это скорее аптечная витрина, чем горсть еды. ✍️ Пяти орехов в день достаточно, чтобы в короткие сроки подстегнуть работу мозга и улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Именно такую дозировку врачи называют для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии и сахарного диабета. 🪶 Записки Доктора