Публикация от 18 августа 2026

Лимфатическая система не любит застой. У неё нет собственного «насоса», который постоянно подталкивает жидкость вперёд, поэтому движение тела играет здесь особенно важную роль. Когда определённые зоны малоподвижны и напряжены, естественный отток может замедляться. А правильно подобранные движения помогают создать условия, в которых лимфа циркулирует активнее. В этом видео — три простых упражнения, которые мягко включают тело в работу и помогают убрать ощущение застоя. 🪶 Записки Доктора