Сухость глаз: почему появляется и что с ней делать
Если к вечеру глаза жжёт, режет и хочется их просто закрыть — это синдром сухого глаза.
У тех, кто работает за экраном, он почти профессиональная норма. Я и сама провожу за монитором большую часть дня, так что говорю не понаслышке.
Причина до ужаса простая и неожиданная: за компьютером мы моргаем в три раза реже. Слёзная плёнка не обновляется, испаряется — и поверхность глаза остаётся без защиты.
Что помогает без всяких капель
👁 Правило 20-20-20. Каждые 20 минут — 20 секунд смотреть вдаль, метров на шесть. И моргать осознанно.
👁 Экран чуть ниже уровня глаз. Когда мы смотрим вверх, глазная щель раскрывается шире и испарение растёт. Верхний край монитора — на уровне бровей или ниже.
👁 Влажность в комнате. Кондиционер летом и батареи зимой — главные враги слёзной плёнки.
Когда нужны увлажняющие капли
Когда перечисленного не хватает. Основа большинства таких капель — гиалуроновая кислота: она удерживает влагу на поверхности глаза и работает долго.
Один из вариантов — Хилопарин.
Кроме гиалуроновой кислоты в нём есть гепарин, который дополнительно смягчает раздражение.
И два момента, о которых стоит сказать прямо:
✍️ Флакон строго индивидуальный. Капли — это не тушь и не помада. Их не передают и не закапывают другим людям: общий флакон означает общую инфекцию.
✍️ Беременным, кормящим и детям только после консультации врача. Чистую гиалуроновую кислоту можно почти всем, но у комбинированных капель свои нюансы.
🪶 Записки Доктора
