Публикация от 7 августа 2026

Ужин после шести: заблуждение с истёкшим сроком годности Запрет на еду после 18:00 давно пора списать в архив, потому что это метод, уже давно переживший свою эпоху. 💤 Спать нынче ложатся ближе к полуночи, и поздний ужин здесь не проступок, а простая физиология: организму нужно топливо, а не многочасовая голодовка. Вечерний отказ от пищи бьёт по обмену веществ вернее любого лишнего куска. Существенно другое: завершить трапезу примерно за три часа до сна и выбрать блюда полегче. 🪶 Записки Доктора