Публикация от 1 августа 2026

Приступ мигрени: протокол помощи самому себе Мигрень не переговорщик, с ней бесполезно торговаться. Она подчиняется только режиму. 🗣 Отпроситесь с работы и отправляйтесь домой, не откладывая. 🗣 Теплый душ и ароматические масла — лаванда, пачули, бергамот. 🗣 Сладкий чай или кофе, что-то легкое на зуб и обезболивающее. 🗣 Затемненная комната, одеяло, попытка уснуть — сон здесь лучший из анестетиков. Если через 45–60 минут боль не отступила, включите контраст температур: холодное полотенце на лоб или шею, ноги в горячей воде. Держите этот порядок действий под рукой, как аптечку. 🪶 Записки Доктора