Публикация от 1 августа 2026

4 продукта, что держат давление в узде Гипертония: недуг, который не терпит небрежности в мелочах, а правильная тарелка как раз и состоит из таких мелочей. Что ж, записываем: 👉🏻 Красный болгарский перец: два плода в день закрывают суточную норму витамина С без остатка. 👉🏻 Лосось трижды в неделю по 100–150 г — омега-3 в дозировке, которую сосуды понимают буквально. 👉🏻 Тыквенные семечки, 20 г в сутки, восполняют цинковый дефицит и отодвигают риск инфаркта. 👉🏻 А горький шоколад укрепляет сердечную мышцу и слегка опускает давление, но лишь в дозах аптечных, не кондитерских. 🪶 Записки Доктора