Публикация от 31 июля 2026

Возвращается ли вес после диеты? Эффект йо-йо давно вписан в историю болезни всякого, кто садился на строгую диету: сброшенные килограммы возвращаются так же скоро, как рецидив после недолеченного курса. Но виноваты, однако, не пищевые ограничения. ✍️ Причина в арифметике обмена: калорий поступает больше, расходуется заметно меньше, и организм послушно откладывает разницу в запас. Вес приходит обратно там, где остались нетронутыми психологические причины и не сложилось правильное пищевое поведение. Лечить симптом бесполезно, пока корень не осмотрен. Ремиссия наступает иначе: принципы здорового питания вместе с посильными физическими нагрузками. При таком назначении килограммы уже не находят повода вернуться. 🪶 Записки Доктора