Публикация от 13 июля 2026

Свет, что лечит и калечит 🔹 Синий свет — клинок обоюдоострый! Исходит он чаще всего из наших смартфонов. Короткая длина его волны будоражит гормоны и обостряет активность мозга, в то время как его избыток — сущее проклятие для глаз, сна и нервной системы, ввергающее организм в пучину стресса. 💭 Встречайте зарю с открытым лицом, пусть утренний свет синхронизирует ваши биологические часы! 💭 Гуляйте под ясным небом — да напитается тело витамином D, этим солнечным даром. 💭 А вечером уменьшайте яркость экранов и надевайте Blue Block очки. Этого более чем достаточно! 🪶 Записки Доктора