Публикация от 12 июля 2026

Пост для страдающих болью в верхней части спины Если между лопатками мучает напряжение, а шея беспрестанно ноет — займитесь терапией мягкой растяжки ромбовидных мышц. 👉🏻 Первое упражнение требует подвижности плеч 👉🏻 Второе же будет проще, точечная терапия именно на ромбовидные мышцы между лопатками. Допустимо лишь лёгкое ощущение вытяжения, будто мягкая пальпация. Боль — это уже сигнал тревоги, здесь мы строго останавливаемся. А если боль запущена, то лучше обратиться к врачу. 🪶 Записки Доктора