Публикация от 9 июля 2026

Грудной отдел позвоночника: снятие острого спазма Внимайте мне, страдальцы малоподвижного образа жизни! Грудной отдел позвоночника — это очаг хронического напряжения, накопленного целой эпохой сидячей терапии за столом. Всего одно упражнение — и мышечный спазм отступает моментально, а кровоснабжение по капиллярам восстанавливается, как после успешной реанимации! 👨‍⚕️ Сядьте на край стула, колени согнуты под прямым углом, стопы твёрдо упираются в пол — это ваша опорная точка. 👨‍⚕️ Сцепите руки в замок за спиной и потянитесь назад, раскрывая грудную клетку и разводя плечи, будто расправляя лёгкие после снятия приступа удушья. 👨‍⚕️ Подбородок не опускайте, вперёд не сутультесь — иначе весь лечебный эффект окажется сведён на нет! 🪶 Записки Доктора