Публикация от 8 июля 2026

Спорт после сорока: эликсир без побочных эффектов Ставлю вопрос ребром: после сорока мышцы тают тихо и без симптомов — до 3% массы в год, а после шестидесяти и все 5%! Слабеют связки, падает выносливость, растёт риск травм. Такое себе удовольствие, согласитесь? 🏊‍♂️ Но панацея есть, и отпускается она без рецепта: прогулки, гимнастика и плавание. Умеренная физкультура будет вашей капельницей бодрости: она возвращает телу крепость, суставам — подвижность, а душе — уверенность. После сорока спорт это прививка от ограничений. Двигайтесь на здоровье! 🪶 Записки Доктора